Ηλεκτρονική Διάθεση Μαθήματος
Μαθησιακά Αποτελέσματα
Μετά την επιτυχή ολοκλήρωση του μαθήματοςοι φοιτητές/-ριες θα:
• έχουν αποκτήσει τις βασικές γνώσεις της θεωρίας της προπόνησης
• μπορούν να σχεδιάζουν προγράμματα άσκησης για τη βελτίωση της δύναμης
• μπορούν να σχεδιάζουν προγράμματα άσκησης για τη βελτίωση της ταχύτητας
• μπορούν να σχεδιάζουν προγράμματα άσκησης για τη βελτίωση της αντοχής
• μπορούν να σχεδιάζουν την ετήσια προπόνηση για αθλητές ατομικών και ομαδικών αθλημάτων
• μπορούν να σχεδιάζουν προγράμματα άσκησης για τη διατήρηση και τη βελτίωση της υγείας
• μπορούν να σχεδιάζουν προγράμματα άσκησης για παιδιά, ενήλικες και ηλικιωμένους
Περιεχόμενο Μαθήματος
1.Βασικές έννοιες της προπονητικής – προπόνησης.
2.Βιολογικοί νόμοι και νομοτέλειες της προπονητικής.
3.Αρχές προπόνησης.
4.Καθοδήγηση, ρύθμιση της προπονητικής διαδικασίας.
5.Τεχνική.
6.Δύναμη, βασικές μορφές δύναμης. Μεθοδολογία ανάπτυξης της δύναμης. Ανάπτυξη της δύναμης στην παιδική και εφηβική ηλικία. Ανάπτυξη της δύναμης σε ηλικιωμένους. Σχεδιασμός προγραμμάτων άσκησης για την ανάπτυξη της δύναμης. Αξιολόγηση της δύναμης.
7.Ταχύτητα, Μορφές Ταχύτητας. Μεθοδολογία ανάπτυξης της ταχύτητας. Ανάπτυξη της ταχύτητας στην παιδική και εφηβική ηλικία. Σχεδιασμός προγραμμάτων άσκησης για την ανάπτυξη της ταχύτητας. Αξιολόγηση της ταχύτητας.
8.Αντοχή, μορφές αντοχής. Μεθοδολογία ανάπτυξης της αντοχής. Ανάπτυξη της αντοχής στην παιδική και εφηβική ηλικία. Ανάπτυξη της αντοχής σε ηλικιωμένους. Σχεδιασμός προγραμμάτων άσκησης για την ανάπτυξη της αντοχής. Αξιολόγηση της αντοχής.
9.Κινητικότητα, βασικές έννοιες, παράγοντες επίδρασης. Μεθοδολογία ανάπτυξης της κινητικότητας. Κινητικότητα και ηλικία. Σχεδιασμός προγραμμάτων άσκησης για την ανάπτυξη της κινητικότητας. Αξιολόγηση της κινητικότητας.
10.Συντονιστικές ικανότητες.