ΑΡΣΗ ΒΑΡΩΝ
| Τίτλος | ΑΡΣΗ ΒΑΡΩΝ / WEIGHT LIFTING |
| Κωδικός | ΕΠ0173 |
| Σχολή | Επιστημών Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού |
| Τμήμα | Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού, με έδρα τη Θεσσαλονίκη |
| Κύκλος / Επίπεδο | 1ος / Προπτυχιακό |
| Περίοδος Διδασκαλίας | Χειμερινή/Εαρινή |
| Υπεύθυνος/η | Γεώργιος Σαρογλάκης |
| Κοινό | Ναι |
| Κατάσταση | Ενεργό |
| Course ID | 400000559 |
Πρόγραμμα Σπουδών: Προπτυχιακό Πρόγραμμα Σπουδών ΤΕΦΑΑ 2024-25
Εγγεγραμμένοι φοιτητές: 0
| Κατεύθυνση | Τύπος Παρακολούθησης | Εξάμηνο | Έτος | ECTS |
|---|---|---|---|---|
| ΚΟΡΜΟΣ | Μαθήματα Εφαρμογής Ελεύθερης Επιλογής | Χειμερινό/Εαρινό | - | 2 |
| Τίτλος | ΑΡΣΗ ΒΑΡΩΝ |
| Ακαδημαϊκό Έτος | 2016 – 2017 |
| Περίοδος Τάξης | Εαρινή |
| Διδάσκοντες άλλων Κατηγοριών | |
| Ώρες Εβδομαδιαία | 2 |
| Class ID | 600068921
|
Τύπος Μαθήματος 2016-2020
- Επιστημονικής Περιοχής
- Ανάπτυξης Δεξιοτήτων
Τύπος Μαθήματος 2011-2015
Ειδικού Υποβάθρου / Κορμού
Τρόπος Παράδοσης
- Πρόσωπο με πρόσωπο
Ηλεκτρονική Διάθεση Μαθήματος
- e-Οδηγός Σπουδών https://qa.auth.gr/el/class/1/600068921
- Στον ιστοχώρο του Τμήματος: http://www.phed.auth.gr/etefaa/course/view.php?id=110
Γλώσσα Διδασκαλίας
- Ελληνικά (Διδασκαλία, Εξέταση)
Μαθησιακά Αποτελέσματα
Με την επιτυχή ολοκλήρωση του μαθήματος οι φοιτητές -τριες θα έχουν αναπτύξει τις θεωρητικές μεθοδικές και οργανωτικές γνώσεις ώστε να μπορούν να διδάξουν το άθλημα σε αθλητικούς συλλόγους, στα κλιμάκια και τις εθνικές ομάδες, καθώς και σαν μέσο γενικής ενδυνάμωσης στους χώρους μαζικής άθλησης, στα σώματα ασφάλειας και στα διάφορα αθλήματα.
Γενικές Ικανότητες
- Εφαρμογή της γνώσης στην πράξη
- Αυτόνομη εργασία
- Ομαδική εργασία
Περιεχόμενο Μαθήματος
1. Ιστορία της Άρσης Βαρών-Βασικές αρχές της τεχνικής.
2. Κανονισμοί του Αρασέ-εκμάθηση τεχνικής του Αρασέ.
3. Κανονισμοί του Επολέ Ζετέ-εκμάθηση τεχνικής του Επολέ Ζετέ.
4. Προγραμματισμός προπόνησης-Ειδικές ασκήσεις δύναμης.
5. Μεθοδική τεχνικής σε αρχάριους-Γενικές ασκήσεις δύναμης.
6. Λάθη και διορθώσεις στην τεχνική της Άρσης Βαρών.
7. Προπόνηση με βάρη σε άλλα αθλήματα-Ημερήσια προπόνηση
8. Προγράμματα προπόνησης-Εφαρμογή της ημερήσιας προπόνησης.
9. Εβδομαδιαίος προγραμματισμός-Εφαρμογή διαφόρων προγραμμάτων.
10.Θεραπεία μυϊκών κακώσεων με χρήση βαρών-Θεραπευτικές ασκήσεις
Λέξεις Κλειδιά
Άρση βαρών, αρασέ, επολέ ζετέ
Τύποι Εκπαιδευτικού Υλικού
- Διαφάνειες
- Βιντεοδιαλέξεις
- Βιβλίο
Χρήση Τεχνολογιών Πληροφορίας και Επικοινωνιών
Χρήση Τ.Π.Ε.
- Χρήση Τ.Π.Ε. στη Διδασκαλία
- Χρήση Τ.Π.Ε. στην Επικοινωνία με τους φοιτητές
Οργάνωση Μαθήματος
| Δραστηριότητες | Φόρτος Εργασίας | ECTS | Ατομικά | Ομαδικά | Erasmus |
|---|---|---|---|---|---|
| Διαλέξεις | |||||
| Άσκηση Πεδίου | |||||
| Σύνολο |
Αξιολόγηση Φοιτητών
Περιγραφή
α. Θεωρία: Ερωτήσεις σχετικά με τους τρόπους εκμάθησης της τεχνικής, με τις μεθόδους ανάπτυξης δύναμης, με τις μεθόδους προπόνησης, με τους βασικούς κανονισμούς.
β. Πράξη: Εκτέλεση των βασικών τεχνικών του αθλήματος, εντοπισμός λαθών σε αθλητές που εκτελούν τις βασικές τεχνικές, γνώση βασικών βοηθητικών ασκήσεων.
Μέθοδοι Αξιολόγησης Φοιτητών
- Γραπτή Εξέταση με Ερωτήσεις Πολλαπλής Επιλογής (Συμπερασματική)
- Δημόσια Παρουσίαση (Διαμορφωτική, Συμπερασματική)
Βιβλιογραφία
Βιβλιογραφία μαθήματος (Εύδοξος)
ΣΑΡΟΓΛΑΚΗΣ Γ. & ΖΑΡΖΑΒΑΤΣΙΔΗΣ Δ. (2004). Άρση Βαρών. Θεσσαλονίκη: ΕΚΔΟΣΕΙΣ ΧΡΙΣΤΟΔΟΥΛΙΔΗ
Τελευταία Επικαιροποίηση
19-10-2015
