ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΑ ΤΑΕΚΒΟΝΤΟ WTF ΙΙ
| Τίτλος | ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΑ ΤΑΕΚΒΟΝΤΟ WTF ΙΙ / SPECIALTY OF TAEKWONDO WTF II |
| Κωδικός | E14-499 |
| Σχολή | Επιστημών Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού |
| Τμήμα | Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού, με έδρα τη Θεσσαλονίκη |
| Κύκλος / Επίπεδο | 1ος / Προπτυχιακό |
| Περίοδος Διδασκαλίας | Εαρινή |
| Υπεύθυνος/η | Κωνσταντίνος Μπέης |
| Κοινό | Όχι |
| Κατάσταση | Ενεργό |
| Course ID | 400000372 |
Πρόγραμμα Σπουδών: Προπτυχιακό Πρόγραμμα Σπουδών ΤΕΦΑΑ 2024-25
Εγγεγραμμένοι φοιτητές: 0
| Κατεύθυνση | Τύπος Παρακολούθησης | Εξάμηνο | Έτος | ECTS |
|---|---|---|---|---|
| ΚΟΡΜΟΣ | Κύρια Ειδικότητα | 8 | 4 | 16 |
| Τίτλος | ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΑ ΤΑΕΚΒΟΝΤΟ WTF ΙΙ |
| Ακαδημαϊκό Έτος | 2020 – 2021 |
| Περίοδος Τάξης | Εαρινή |
| Διδάσκοντες άλλων Κατηγοριών |
|
| Ώρες Εβδομαδιαία | 9 |
| Class ID | 600169463
|
Τύπος Μαθήματος 2016-2020
- Επιστημονικής Περιοχής
- Ανάπτυξης Δεξιοτήτων
Τύπος Μαθήματος 2011-2015
Ειδικού Υποβάθρου / Κορμού
Τρόπος Παράδοσης
- Πρόσωπο με πρόσωπο
Ηλεκτρονική Διάθεση Μαθήματος
- e-Οδηγός Σπουδών https://qa.auth.gr/el/class/1/600169463
- Στον ιστοχώρο του Τμήματος: http://www.phed.auth.gr/etefaa/course/view.php?id=124
Γλώσσα Διδασκαλίας
- Ελληνικά (Διδασκαλία, Εξέταση)
Προαπαιτήσεις
Προαπαιτούμενα Μαθήματα
- 063 ΤΑΕΚΒΟΝΤΟ
- 063/4 ΤΑΕΚΒΟΝΤΟ
- 063/7 ΤΑΕΚΒΟΝΤΟ
Μαθησιακά Αποτελέσματα
Σκοπός του μαθήματος είναι να ολοκληρώσουν οι φοιτητές/τριες τις θεωρητικές γνώσεις και πρακτικές ικανότητές τους, ειδικότερα σε ότι αφορά τις αγωνιστικές απαιτήσεις του σύγχρονου Ολυμπιακού TAEKWONDO-WTF, ώστε να μπορούν ως προπονητές/τριες να προετοιμάσουν ολοκληρωμένα αθλητές και αθλήτριες όλων των αγωνιστικών κατηγοριών και ηλικιών, με σκοπό την μεγιστοποίηση της απόδοσης και την συμμετοχή σε αγώνες.
Γενικές Ικανότητες
- Εφαρμογή της γνώσης στην πράξη
- Αναζήτηση, ανάλυση και σύνθεση δεδομένων και πληροφοριών, με τη χρήση και των απαραίτητων τεχνολογιών
- Προσαρμογή σε νέες καταστάσεις
- Λήψη αποφάσεων
- Αυτόνομη εργασία
- Εργασία σε διεθνές περιβάλλον
- Εργασία σε διεπιστημονικό περιβάλλον
- Παραγωγή νέων ερευνητικών ιδεών
Περιεχόμενο Μαθήματος
ΘΕΩΡΗΤΙΚΟ ΜΕΡΟΣ
ΔΙΑΛΕΞΕΙΣ
1. Σχεδιασμός ετήσιου προπονητικού προγραμματισμού στο αγωνιστικό TKD: Μακρόκυκλοι, Μεσόκυκλοι.
2. Εξάσκηση τεχνικής, τακτικής και φυσικής κατάστασης στο αγωνιστικό TKD σε κάθε Μακρόκυκλο και Μεσόκυκλο.
3. Σχεδιασμός των Μικρόκυκλων και εξειδίκευση του προπονητικού τους περιεχομένου ανάλογα με τον Μεσόκυκλο που ανήκουν.
4. Σχεδιασμός της προπονητικής μονάδας στο αγωνιστικό TKD, ανάλογα με τον στόχο της (βελτίωση της αερόβιας ή αναερόβιας
αντοχής, κ.λπ.).
5. Επιβάρυνση της καρδιακής συχνότητας (ΚΣ) των αθλητών/τριών κατά τον αγώνα του TKD.
6. Επίδραση της έντονης διαλειμματικής προπόνησης (intervall) στην ταχύτητα, την αναερόβια αντοχή και την ΚΣ των αθλητών/
τριών.
7. Ψυχολογική προετοιμασία των αθλητών/τριών ενόψει αγώνων: Mental training, ιδανικό επίπεδο διέγερσης, διαχείριση άγχους,
προσοχή, αυτοσυγκέντρωση, μνήμη, αυτοδιάλογος,
8. Coaching και έλεγχος των μεταβαλλομένων συνθηκών του αγώνα.
9. Διατροφική υποστήριξη των αθλητών/τριών στο TKD. Επίτευξη ιδανικού αγωνιστικού βάρους και μεγιστοποίηση της απόδοσης.
10. Κρανιοεγκεφαλικές και άλλες συχνές κακώσεις των αθλητών/τριών του TKD κατά τους αγώνες. Πρόληψη.
11. Βιντεοανάλυση αγώνα. Ποιοτική και στατιστική ανάλυση.
ΠΡΑΚΤΙΚΗ ΕΞΑΣΚΗΣΗ
Αγωνιστικό TKD
1. Βελτίωση τεχνικής και αερόβιας αντοχής στο TKD: ειδικά προπονητικά συστήματα.
2. Βελτίωση της ικανότητας του ρυθμού και του μυϊκού συντονισμού στο TKD: συνδυασμοί ειδικών τεχνικών.
3. Τεχνικές επίθεσης: συνδυασμοί σύνθετων επιθέσεων.
4. Τεχνικές αντεπίθεσης: συνδυασμοί αντεπιθέσεων σε 1ο και 2ο χρόνο.
5. Πλάγια κίνηση.
6. Σύγχρονες μέθοδοι ενδυνάμωσης των μυϊκών ομάδων των κάτω άκρων, με εξειδικευμένες ασκήσεις για το TKD.
7. Αγώνες: εξάσκηση τακτικής, αγώνες υπό συνθήκες περιορισμού, ελεύθεροι αγώνες (με καθοδήγηση, διόρθωση λαθών),
Stresstraining (αγώνες υπό δύσκολες συνθήκες).
8. Εξάσκηση αναερόβιας αγαλακτικής ικανότητας στο TKD.
9. Εξάσκηση αναερόβιας γαλακτικής ικανότητας στο TKD.
Παραδοσιακό TKD
Σκιαμαχία: Εκμάθηση 6ο - 9ο Poomsae.
Λέξεις Κλειδιά
Taekwondo, τεχνική επίθεσης & αντεπίθεσης, τακτική αγώνα, αγώνες, Poomsae
Τύποι Εκπαιδευτικού Υλικού
- Σημειώσεις
- Διαφάνειες
- Βιντεοδιαλέξεις
- Βιβλίο
Χρήση Τεχνολογιών Πληροφορίας και Επικοινωνιών
Χρήση Τ.Π.Ε.
- Χρήση Τ.Π.Ε. στη Διδασκαλία
- Χρήση Τ.Π.Ε. στην Επικοινωνία με τους φοιτητές
Οργάνωση Μαθήματος
| Δραστηριότητες | Φόρτος Εργασίας | ECTS | Ατομικά | Ομαδικά | Erasmus |
|---|---|---|---|---|---|
| Διαλέξεις | ✓ | ||||
| Άσκηση Πεδίου | ✓ | ||||
| Μελέτη και ανάλυση βιβλίων και άρθρων | ✓ | ||||
| Πρακτική (Τοποθέτηση) | ✓ | ||||
| Συγγραφή εργασίας / εργασιών | ✓ | ||||
| Εξετάσεις | ✓ | ||||
| Σύνολο |
Αξιολόγηση Φοιτητών
Περιγραφή
Θεωρία
Γραπτή εξέταση επί της θεωρητικής ύλης του Β΄ εξαμήνου (10 ερωτήσεις, να απαντηθούν όλες με ανάλυση, περιγραφή, κλπ).
Πράξη
1. Εξέταση στους συνδυασμούς προκαθορισμένων τεχνικών (στα Poomsae 6ο-12ο).
2. Εκτέλεση συνδυασμών τεχνικών επίθεσης και αντεπίθεσης στον θώρακα.
3. Ελεύθεροι αγώνες.
Προϋπόθεση για την επιτυχία στην εξέταση είναι τουλάχιστον ο βαθμός 5 για κάθε μέρος χωριστά (θεωρία και πράξη).
Μέθοδοι Αξιολόγησης Φοιτητών
- Γραπτή Εξέταση με Ερωτήσεις Πολλαπλής Επιλογής (Συμπερασματική)
- Γραπτή Εξέταση με Ερωτήσεις Σύντομης Απάντησης (Συμπερασματική)
- Γραπτή Εξέταση με Ερωτήσεις Εκτεταμένης Απάντησης (Συμπερασματική)
- Γραπτή Εργασία (Διαμορφωτική)
- Δημόσια Παρουσίαση (Διαμορφωτική, Συμπερασματική)
Βιβλιογραφία
Βιβλιογραφία μαθήματος (Εύδοξος)
Μπέης Κ. (2015). TAEKWONDO-ΟΛΥΜΠΙΑΚΟ ΑΘΛΗΜΑ. Θεσσαλονίκη.
Επιπρόσθετη βιβλιογραφία για μελέτη
1. Σημειώσεις για την Ειδικότητα Taekwondo.pdf
2. Μπέης Κ. (1998). Τεχνική, Τακτική και Κινησιολογία του αγώνα. Θεσσαλονίκη,.
3. www.kostasbeis-tkd.gr
Τελευταία Επικαιροποίηση
11-03-2019
