ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΑ ΤΑΕΚΒΟΝΤΟ ITF II
| Τίτλος | ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΑ ΤΑΕΚΒΟΝΤΟ ITF II / SPECIALTY OF TAEKWONDO ITF IΙ |
| Κωδικός | Ε39-499 |
| Σχολή | Επιστημών Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού |
| Τμήμα | Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού, με έδρα τη Θεσσαλονίκη |
| Κύκλος / Επίπεδο | 1ος / Προπτυχιακό |
| Περίοδος Διδασκαλίας | Χειμερινή/Εαρινή |
| Υπεύθυνος/η | Κωνσταντίνος Μπέης |
| Κοινό | Ναι |
| Κατάσταση | Ενεργό |
| Course ID | 600016156 |
Πρόγραμμα Σπουδών: Προπτυχιακό Πρόγραμμα Σπουδών ΤΕΦΑΑ 2024-25
Εγγεγραμμένοι φοιτητές: 0
| Κατεύθυνση | Τύπος Παρακολούθησης | Εξάμηνο | Έτος | ECTS |
|---|---|---|---|---|
| ΚΟΡΜΟΣ | Κύρια Ειδικότητα | 8 | 4 | 16 |
| Τίτλος | ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΑ ΤΑΕΚΒΟΝΤΟ ITF II |
| Ακαδημαϊκό Έτος | 2020 – 2021 |
| Περίοδος Τάξης | Εαρινή |
| Διδάσκοντες άλλων Κατηγοριών | |
| Ώρες Εβδομαδιαία | 9 |
| Class ID | 600169503
|
Τύπος Μαθήματος 2011-2015
Ειδικού Υποβάθρου / Κορμού
Τρόπος Παράδοσης
- Πρόσωπο με πρόσωπο
Ηλεκτρονική Διάθεση Μαθήματος
- e-Οδηγός Σπουδών https://qa.auth.gr/el/class/1/600169503
- Στον ιστοχώρο του Τμήματος:
Γλώσσα Διδασκαλίας
- Ελληνικά (Διδασκαλία, Εξέταση)
Προαπαιτήσεις
Προαπαιτούμενα Μαθήματα
- 063/4 ΤΑΕΚΒΟΝΤΟ
- 063/7 ΤΑΕΚΒΟΝΤΟ
Μαθησιακά Αποτελέσματα
Σκοπός του μαθήματος είναι να ολοκληρώσουν οι φοιτητές/τριες τις θεωρητικές γνώσεις και πρακτικές ικανότητές τους σε ότι αφορά όλες τις αγωνιστικές απαιτήσεις (αγώνες, φόρμες-Tull, θραύσεις, αυτοάμυνες) του TAE KWON DO - ITF, ώστε να μπορούν ως προπονητές/τριες να προετοιμάσουν ολοκληρωμένα αθλητές και αθλήτριες όλων των αγωνιστικών κατηγοριών και ηλικιών, με σκοπό την συμμετοχή σε αγώνες.
Γενικές Ικανότητες
- Εφαρμογή της γνώσης στην πράξη
- Αναζήτηση, ανάλυση και σύνθεση δεδομένων και πληροφοριών, με τη χρήση και των απαραίτητων τεχνολογιών
- Προσαρμογή σε νέες καταστάσεις
- Λήψη αποφάσεων
- Αυτόνομη εργασία
- Εργασία σε διεθνές περιβάλλον
- Εργασία σε διεπιστημονικό περιβάλλον
- Παραγωγή νέων ερευνητικών ιδεών
Περιεχόμενο Μαθήματος
ΘΕΩΡΗΤΙΚΟ ΜΕΡΟΣ
ΔΙΑΛΕΞΕΙΣ
1. Σχεδιασμός ετήσιου προπονητικού προγραμματισμού στο αγωνιστικό TKD: Μακρόκυκλοι, Μεσόκυκλοι.
2. Εξάσκηση τεχνικής, τακτικής και φυσικής κατάστασης στο αγωνιστικό TKD σε κάθε Μακρόκυκλο και Μεσόκυκλο.
3. Σχεδιασμός των Μικρόκυκλων και εξειδίκευση του προπονητικού τους περιεχομένου ανάλογα με τον Μεσόκυκλο που ανήκουν.
4. Σχεδιασμός της προπονητικής μονάδας στο αγωνιστικό TKD, ανάλογα με τον στόχο της (βελτίωση της αερόβιας ή αναερόβιας
αντοχής, κ.λπ.).
5. Επιβάρυνση της καρδιακής συχνότητας (ΚΣ) των αθλητών/τριών κατά τον αγώνα του TKD.
6. Επίδραση της έντονης διαλειμματικής προπόνησης (intervall) στην ταχύτητα, την αναερόβια αντοχή και την ΚΣ των αθλητών/
τριών.
7. Ψυχολογική προετοιμασία των αθλητών/τριών ενόψει αγώνων: Mental training, ιδανικό επίπεδο διέγερσης, διαχείριση άγχους,
προσοχή, αυτοσυγκέντρωση, μνήμη, αυτοδιάλογος,
8. Coaching και έλεγχος των μεταβαλλομένων συνθηκών του αγώνα.
9. Διατροφική υποστήριξη των αθλητών/τριών στο TKD. Επίτευξη ιδανικού αγωνιστικού βάρους και μεγιστοποίηση της απόδοσης.
10. Κρανιοεγκεφαλικές και άλλες συχνές κακώσεις των αθλητών/τριών του TKD κατά τους αγώνες. Πρόληψη.
11. Βιντεοανάλυση αγώνα. Ποιοτική και στατιστική ανάλυση.
ΠΡΑΚΤΙΚΗ ΕΞΑΣΚΗΣΗ
Αγωνιστικό TKD
1. Ανάπτυξη αερόβιας ικανότητας.
2. Συνδυασμός 2-3 τεχνικών σύνθετης επίθεσης και τεχνικές χεριών.
3. Συνδυασμός 2 τεχνικών σύνθετης αντεπίθεσης σε 2ο χρόνο και τεχνικές χεριών.
4. Σύνθετες τεχνικές λακτισμάτων και χεριών επίθεσης και αντεπίθεσης.
5. Σκιαμαχία μόνο με τεχνικές χεριών: επίθεση με γροθιές και αντεπίθεση σε 1ο και 2ο χρόνο.
6. Σκιαμαχία: πλάγια κίνηση σε δύσκολες συνθήκες αγώνα.
7. Αγώνες: εξάσκηση τακτικής στην επίθεση και προσποιήσεις.
8. Αγώνες: τακτική αντεπίθεσης σε 1ο χρόνο και σε 2ο χρόνο.
9. Εξάσκηση αναερόβιας γαλακτικής ικανότητας.
10. Έντονη διαλειμματική άσκηση
11. Εξάσκηση αναερόβιας αγαλακτικής ικανότητας.
Παραδοσιακό TKD
1. Σκιαμαχία. Εκμάθηση 6o - 12o Tul.
2. Εκμάθηση προκαθορισμένων και ελεύθερων step, ανάλογα με το Tul.
3. Βασικές αυτοάμυνες.
Λέξεις Κλειδιά
Taekwondo, προπονητικός προγραμματισμός, ψυχολογική προετοιμασία, Διαιτολογία-Διατροφή στο Taekwondo, κακώσεις, τεχνική αγώνα, κινησιολογία, Tul.
Τύποι Εκπαιδευτικού Υλικού
- Σημειώσεις
- Βιντεοδιαλέξεις
- Βιβλίο
Χρήση Τεχνολογιών Πληροφορίας και Επικοινωνιών
Χρήση Τ.Π.Ε.
- Χρήση Τ.Π.Ε. στη Διδασκαλία
- Χρήση Τ.Π.Ε. στην Επικοινωνία με τους φοιτητές
Οργάνωση Μαθήματος
| Δραστηριότητες | Φόρτος Εργασίας | ECTS | Ατομικά | Ομαδικά | Erasmus |
|---|---|---|---|---|---|
| Διαλέξεις | ✓ | ||||
| Σεμινάρια | ✓ | ||||
| Άσκηση Πεδίου | ✓ | ||||
| Μελέτη και ανάλυση βιβλίων και άρθρων | ✓ | ||||
| Πρακτική (Τοποθέτηση) | ✓ | ||||
| Συγγραφή εργασίας / εργασιών | ✓ | ||||
| Εξετάσεις | ✓ | ||||
| Σύνολο |
Αξιολόγηση Φοιτητών
Περιγραφή
Θεωρία
Γραπτή εξέταση επί της θεωρητικής ύλης του Β΄ εξαμήνου (10 ερωτήσεις, να απαντηθούν όλες με ανάλυση, περιγραφή, κλπ).
Πράξη
1. Εξέταση στην "Πλάγια κίνηση" κατά τον αγώνα.
2. Εκτέλεση σύνθετων τεχνικών αγώνων στους στόχους και με τα γάντια.
3. Ελεύθερος αγώνας.
4. Εξέταση στους συνδυασμούς προκαθορισμένων τεχνικών (Tul: 6ο-12ο και step).
Προϋπόθεση για την επιτυχία στην εξέταση είναι τουλάχιστον ο βαθμός 5 για κάθε μέρος χωριστά (θεωρία και πράξη).
Μέθοδοι Αξιολόγησης Φοιτητών
- Γραπτή Εξέταση με Ερωτήσεις Πολλαπλής Επιλογής (Συμπερασματική)
- Γραπτή Εξέταση με Ερωτήσεις Σύντομης Απάντησης (Συμπερασματική)
- Γραπτή Εξέταση με Ερωτήσεις Εκτεταμένης Απάντησης (Συμπερασματική)
- Γραπτή Εργασία (Συμπερασματική)
- Δημόσια Παρουσίαση (Συμπερασματική)
Βιβλιογραφία
Βιβλιογραφία μαθήματος (Εύδοξος)
Μπέης Κ. (2015). TAEKWONDO-ΟΛΥΜΠΙΑΚΟ ΑΘΛΗΜΑ. Θεσσαλονίκη.
Επιπρόσθετη βιβλιογραφία για μελέτη
1. Σημειώσεις Ειδικότητας Taekwondo.pdf
2. Μπέης Κ. (1998). Τεχνική, Τακτική και Κινησιολογία του αγώνα. Θεσσαλονίκη,.
3. www.kostasbeis-tkd.gr
Τελευταία Επικαιροποίηση
11-03-2019
