ΕΙΔΙΚΕΥΣΗ:Άσκηση στην τρίτη ηλικία Ι
| Τίτλος | ΕΙΔΙΚΕΥΣΗ:Άσκηση στην τρίτη ηλικία Ι / Specialization Exercise for the Elderly I |
| Κωδικός | ΓΚ4301 |
| Σχολή | Επιστημών Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού |
| Τμήμα | Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού, με έδρα τις Σέρρες |
| Κύκλος / Επίπεδο | 1ος / Προπτυχιακό |
| Περίοδος Διδασκαλίας | Χειμερινή/Εαρινή |
| Κοινό | Όχι |
| Κατάσταση | Ενεργό |
| Course ID | 260000599 |
Πρόγραμμα Σπουδών: ΠΠΣ Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού Σερρών (2014)
Εγγεγραμμένοι φοιτητές: 4
| Κατεύθυνση | Τύπος Παρακολούθησης | Εξάμηνο | Έτος | ECTS |
|---|---|---|---|---|
| ΚΟΡΜΟΣ | Ειδίκευση | 7 | 4 | 16 |
| Τίτλος | ΕΙΔΙΚΕΥΣΗ:Άσκηση στην τρίτη ηλικία Ι |
| Ακαδημαϊκό Έτος | 2020 – 2021 |
| Περίοδος Τάξης | Χειμερινή |
| Διδάσκοντες μέλη ΔΕΠ |
|
| Ώρες Εβδομαδιαία | 8 |
| Class ID | 600177527
|
Τύπος Μαθήματος 2016-2020
- Επιστημονικής Περιοχής
Τύπος Μαθήματος 2011-2015
Εμβάθυνσης / Εμπέδωσης Γνώσεων
Τρόπος Παράδοσης
- Πρόσωπο με πρόσωπο
- Eξ απoστάσεως εκπαίδευση
Ηλεκτρονική Διάθεση Μαθήματος
- e-Οδηγός Σπουδών https://qa.auth.gr/el/class/1/600177527
- eLearning (Moodle): https://elearning.auth.gr/course/view.php?id=11254
Προαπαιτήσεις
Προαπαιτούμενα Μαθήματα
- ΓΚ3300 Εμβιομηχανική
Μαθησιακά Αποτελέσματα
Με την επιτυχή ολοκλήρωση του μαθήματος οι φοιτητές θα είναι σε θέση:
• Να ονοματίζουν και να περιγράφουν τις εκφυλιστικές επιδράσεις της γήρανσης στον ανθρώπινο οργανισμό (κυρίως στα συστήματα που σχετίζονται με τη κίνηση)
• Να περιγράφουν τις ιδιαιτερότητες του νευρομυϊκού συστήματος στην τρίτη ηλικία.
• Να αξιολογούν τη φυσική κατάσταση του ηλικιωμένου
• Να αναγνωρίζουν τυχόν προβλήματα κατά την εκτέλεση της κίνησης
• Να ονοματίζουν και να περιγράφουν τα αισθητικά συστήματα που συμμετέχουν στη διατήρηση της ισορροπίας
• Να περιγράφουν τους μηχανισμούς ισορροπίας
• Να σχεδιάζουν και να εκτελούν προγράμματα άσκησης με στόχο τη βελτίωση της ισορροπίας και μείωσης των πτώσεων
• Να καταγράφουν, να επεξεργάζονται και να παρουσιάζουν δεδομένα ισορροπίας από τεστ πεδίου και ερωτηματολόγια
• Να ερμηνεύουν αποτελέσματα μετρήσεων που σχετίζονται με την ισορροπία
• Να εντοπίζουν τις αιτίες απώλειας ισορροπίας και να παρεμβαίνει σε αυτές
• Να σχεδιάζουν στοχευμένα και εξειδικευμένα προγράμματα άσκησης/σωματικής δραστηριότητας για τα ηλικιωμένα άτομα, λαμβάνοντας υπόψην την υπάρξη παθολογιών.
Γενικές Ικανότητες
- Εφαρμογή της γνώσης στην πράξη
- Αναζήτηση, ανάλυση και σύνθεση δεδομένων και πληροφοριών, με τη χρήση και των απαραίτητων τεχνολογιών
- Λήψη αποφάσεων
- Αυτόνομη εργασία
- Ομαδική εργασία
- Εργασία σε διεπιστημονικό περιβάλλον
- Παραγωγή νέων ερευνητικών ιδεών
- Άσκηση κριτικής και αυτοκριτικής
- Προαγωγή της ελεύθερης, δημιουργικής και επαγωγικής σκέψης
Περιεχόμενο Μαθήματος
Το μάθημα διδάσκεται με διαλέξεις και σεμινάρια στο αμφιθέατρο του Τμήματος. Επίσης γίνεται πρακτική εφαρμογή της θεωρίας, καθώς οι φοιτητές σχεδιάζουν και οργανώνουν προπονητικά προγράμματα εκγύμνασης για τα ηλικιωμένα άτομα. Η πρακτική εξάσκηση γίνεται στα Κ.Α.Π.Η
1. Η επιδημιολογία της γήρανσης. Δείκτες προσδιορισμού της ποιότητας ζωής του ηλικιωμένου
2. Εκφυλιστικές επιδράσεις της γήρανσης στη λειτουργικότητα και αυτονομία του ηλικιωμένου
3. Η επίδραση της γήρανσης στη λειτουργία του μυοσκελετικού συστήματος
4. Η επίδραση της γήρανσης στο κεντρικό νευρικό σύστημα
5. Η επίδραση της γήρανσης στην αλληλεπίδραση του κεντρικού νευρικού συστήματος με το μυοσκελετικό.
6. Αξιολόγηση φυσικής κατάστασης, λειτουργικότητας και δυναμικής ισορροπίας σε ηλικιωμένα άτομα
7. Εναλλακτικές μορφές άσκησης και εξάσκηση δυναμικής σταθερότητας
8. Προγράμματα ενδυνάμωσης, ευλυγισίας, αντοχής και ισορροπίας
9. Εναλλακτικές μορφές άσκησης
10. Πρόληψη των πτώσεων στην Τρίτη Ηλικία (Η θεωρία και η έρευνα)
11. Η επίδραση της γήρανσης στην ψυχική υγεία – Προγράμματα φυσικής δραστηριοποίησης και κοινωνικής ένταξης
12. Εισαγωγή στην ισορροπία
13. Στατική και δυναμική ισορροπία
14. Τρίτη ηλικία και επιπτώσεις στην ισορροπία
15. Περιγραφή παθολογιών τρίτης ηλικίας με επιπτώσεις στην ισορροπία
16. Αξιολόγηση ισορροπίας με τεστ πεδίου και ερωτηματολόγια
17. Αξιολόγηση ισορροπίας με εργαστηριακά όργανα: δυναμοδάπεδο
18. Αξιολόγηση ισορροπίας με εργαστηριακά όργανα: πελματογράφος
19. Εργαστηριακές μετρήσεις ισορροπίας
20. Μέθοδοι βελτίωσης ισορροπίας
21. Πρακτικά παραδείγματα προπονητικών προγραμμάτων
22. Σχολιασμός quiz – απάντηση σε ερωτήσεις
23. 6 ώρες παρουσίαση και σχολιασμός ομαδικών εργασιών
24. 26 ώρες πρακτική εξάσκηση στο ΚΑΠΗ
Λέξεις Κλειδιά
Γήρανση, Νευρομυικό σύστημα, Προσαρμογές κατά τη γήρανση, Παθολογίες, Άσκηση, Πρόληψη των πτώσεων, Ισορροπία, Αξιολόγηση της ισορροπίας
Τύποι Εκπαιδευτικού Υλικού
- Σημειώσεις
- Διαφάνειες
- Πολυμεσικό υλικό
- Βιβλίο
Χρήση Τεχνολογιών Πληροφορίας και Επικοινωνιών
Χρήση Τ.Π.Ε.
- Χρήση Τ.Π.Ε. στη Διδασκαλία
- Χρήση Τ.Π.Ε. στην Εργαστηριακή Εκπαίδευση
- Χρήση Τ.Π.Ε. στην Επικοινωνία με τους φοιτητές
- Χρήση Τ.Π.Ε. στην Αξιολόγηση των Φοιτητών
Περιγραφή
Λογισμικά παρουσίασης διαλέξεων μέσω προβολέα, Moodle, e-learning, Email
Οργάνωση Μαθήματος
| Δραστηριότητες | Φόρτος Εργασίας | ECTS | Ατομικά | Ομαδικά | Erasmus |
|---|---|---|---|---|---|
| Διαλέξεις | 104 | 4 | ✓ | ||
| Εργαστηριακή Άσκηση | 20 | 0,8 | ✓ | ✓ | |
| Άσκηση Πεδίου | 22 | 0,8 | ✓ | ✓ | |
| Μελέτη και ανάλυση βιβλίων και άρθρων | 70 | 2,7 | ✓ | ✓ | |
| Φροντιστήριο | 10 | 0,4 | ✓ | ✓ | |
| Πρακτική (Τοποθέτηση) | 52 | 2 | ✓ | ✓ | |
| Διαδραστική διδασκαλία στο Υπολογιστικό Κέντρο | 20 | 0,8 | ✓ | ✓ | |
| Εκπόνηση μελέτης (project) | 40 | 1,5 | ✓ | ✓ | |
| Συγγραφή εργασίας / εργασιών | 70 | 2,7 | ✓ | ✓ | |
| Εξετάσεις | 8 | 0,3 | ✓ | ||
| Σύνολο | 416 | 16 |
Αξιολόγηση Φοιτητών
Περιγραφή
Μέθοδοι αξιολόγησης:
Για το θεωρητικό μέρος του μαθήματος:
I. Γραπτή τελική εξέταση: 60% (ερωτήσεις πολλαπλής επιλογής, σύντομης απάντησης, επίλυση προβλημάτων)
II. Εκπόνηση και παρουσίαση ομαδικής εργασίας: 25%
III. Ατομικά κουίζ: 15% (Απάντηση σε 3 ατομικά κουίζ κατά τη διάρκεια του εξαμήνου)
Για το πρακτικό μέρος του μαθήματος:
I. Γραπτή τελική εξέταση: 60% (περιλαμβάνει ερωτήσεις πολλαπλής επιλογής, σύντομης απάντησης, επίλυση προβλημάτων)
II. Εργασία: 15%
III. Πρακτική εξάσκηση: 25%
Μέθοδοι Αξιολόγησης Φοιτητών
- Γραπτή Εξέταση με Ερωτήσεις Πολλαπλής Επιλογής (Διαμορφωτική, Συμπερασματική)
- Γραπτή Εξέταση με Ερωτήσεις Σύντομης Απάντησης (Διαμορφωτική, Συμπερασματική)
- Γραπτή Εξέταση με Ερωτήσεις Εκτεταμένης Απάντησης (Διαμορφωτική, Συμπερασματική)
- Γραπτή Εργασία (Διαμορφωτική, Συμπερασματική)
- Κλινική Εξέταση Ασθενούς (Διαμορφωτική, Συμπερασματική)
- Δημόσια Παρουσίαση (Διαμορφωτική, Συμπερασματική)
- Γραπτή Εξέταση με Επίλυση Προβλημάτων (Διαμορφωτική, Συμπερασματική)
- Έκθεση / Αναφορά (Διαμορφωτική, Συμπερασματική)
- Εργαστηριακή Εργασία (Διαμορφωτική, Συμπερασματική)
Βιβλιογραφία
Βιβλιογραφία μαθήματος (Εύδοξος)
1. Σωστή άσκηση στην Τρίτη Ηλικία, Patricia Brill, ISBN: 9602781483, Εκδότης: Σάλτου Ελισάβετ
2. Γυμναστική στην Τρίτη Ηλικία, Σταύρος Δεδούκος, Φώτης Τσούμος, ISBN: 9607378253, Εκδότης: ΧΡ.ΙΩΑΝΝΟΥ - ΑΙΜ.ΓΟΛΕΜΗΣ Ο.Ε
3. Στάση κίνηση και ισορροπία Ροσμπόγλου Σ. 2008, Εκδόσεις dKS
Επιπρόσθετη βιβλιογραφία για μελέτη
Συναφή επιστημονικά περιοδικά:
1. Journal of Aging and Physical Activity
2. Journal of Gerontology - Series A Biological Sciences and Medical Sciences
3. Age
4. European journal of ageing
5. Aging
6. Journal of the American Geriatrics Society
4. Journal of Ageing and Health
5. Gait & Posture
6. Journal of Electromyography and Kinesiology
7. Journal of Biomechanics
Τελευταία Επικαιροποίηση
15-01-2021
