ΣΧΕΔΙΑΣΜΟΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ ΑΣΚΗΣΗΣ ΓΙΑ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΑΣΚΟΥΜΕΝΟΥΣ
| Τίτλος | ΣΧΕΔΙΑΣΜΟΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ ΑΣΚΗΣΗΣ ΓΙΑ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΑΣΚΟΥΜΕΝΟΥΣ / DESIGNING EXERCISE PROGRAMS FOR RECREATIONAL ATHLETES |
| Κωδικός | ΕΠ0246Κ |
| Σχολή | Επιστημών Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού |
| Τμήμα | Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού, με έδρα τη Θεσσαλονίκη |
| Κύκλος / Επίπεδο | 1ος / Προπτυχιακό |
| Περίοδος Διδασκαλίας | Χειμερινή/Εαρινή |
| Υπεύθυνος/η | Βασιλική Μάνου |
| Κοινό | Όχι |
| Κατάσταση | Ενεργό |
| Course ID | 600013044 |
| Τίτλος | ΣΧΕΔΙΑΣΜΟΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ ΑΣΚΗΣΗΣ ΓΙΑ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΑΣΚΟΥΜΕΝΟΥΣ |
| Ακαδημαϊκό Έτος | 2022 – 2023 |
| Περίοδος Τάξης | Χειμερινή |
| Διδάσκοντες μέλη ΔΕΠ | |
| Ώρες Εβδομαδιαία | 2 |
| Class ID | 600222008
|
Πρόγραμμα Τάξης
| Κτίριο | ΤΕΦΑΑ Θέρμης - Ξενώνες |
| Όροφος | Ισόγειο |
| Αίθουσα | Αίθουσα Συνεδριάσεων - Ξενώνες Θέρμης (1025) |
| Ημερολόγιο | Τετάρτη 15:00 έως 16:30 |
Τύπος Μαθήματος
Eιδίκευσης / Kατεύθυνσης
Τύπος Μαθήματος 2011-2015
Εμβάθυνσης / Εμπέδωσης Γνώσεων
Τρόπος Παράδοσης
- Πρόσωπο με πρόσωπο
Ηλεκτρονική Διάθεση Μαθήματος
- e-Οδηγός Σπουδών https://qa.auth.gr/el/class/1/600222008
- eLearning (Moodle): https://elearning.auth.gr/course/view.php?id=9047
Γλώσσα Διδασκαλίας
- Ελληνικά (Διδασκαλία, Εξέταση)
Μαθησιακά Αποτελέσματα
Με την επιτυχή ολοκλήρωση του μαθήματος οι φοιτητές –τριες:
• θα γνωρίζουν τις βασικές συστάσεις προπόνησης για την ανάπτυξη των ικανοτήτων της φυσικής κατάστασης σε ελεύθερα αθλούμενους
• θα αποκτήσουν την ευχέρεια σχεδιασμού προγραμμάτων άσκησης με στόχο την προαγωγή της υγείας
• θα γνωρίζουν τις βασικές μεθόδους αξιολόγησης των ικανοτήτων της φυσικής κατάστασης σε ελεύθερα αθλούμενους.
Γενικές Ικανότητες
- Εφαρμογή της γνώσης στην πράξη
- Αναζήτηση, ανάλυση και σύνθεση δεδομένων και πληροφοριών, με τη χρήση και των απαραίτητων τεχνολογιών
- Προσαρμογή σε νέες καταστάσεις
- Λήψη αποφάσεων
- Αυτόνομη εργασία
- Σχεδιασμός και διαχείριση έργων
- Σεβασμός στη διαφορετικότητα και στην πολυπολιτισμικότητα
- Σεβασμός στο φυσικό περιβάλλον
- Επίδειξη κοινωνικής, επαγγελματικής και ηθικής υπευθυνότητας και ευαισθησίας σε θέματα φύλου
- Άσκηση κριτικής και αυτοκριτικής
- Προαγωγή της ελεύθερης, δημιουργικής και επαγωγικής σκέψης
Περιεχόμενο Μαθήματος
• Ιδιαιτερότητας της άσκησης σε παιδιά, ενήλικες και ηλικιωμένους.
• Συστάσεις για την ανάπτυξη της ικανότητας της αντοχής.
• Συστάσεις για την ανάπτυξη της ικανότητας της δύναμης.
• Συστάσεις για την ανάπτυξη της ευκαμψίας – κινητικότητας.
• Σχεδιασμός προγραμμάτων άσκησης με στόχο την αναψυχή και την προαγωγή της υγείας.
• Σχεδιασμός προγραμμάτων άσκησης με στόχο την αποκατάσταση.
• Ημερήσια άσκηση.
• Αξιολόγηση των ικανοτήτων της φυσικής κατάστασης.
• Καθοδήγηση της διαδικασίας άσκησης.
Τύποι Εκπαιδευτικού Υλικού
- Διαφάνειες
- Βιβλίο
Χρήση Τεχνολογιών Πληροφορίας και Επικοινωνιών
Χρήση Τ.Π.Ε.
- Χρήση Τ.Π.Ε. στη Διδασκαλία
- Χρήση Τ.Π.Ε. στην Εργαστηριακή Εκπαίδευση
- Χρήση Τ.Π.Ε. στην Επικοινωνία με τους φοιτητές
- Χρήση Τ.Π.Ε. στην Αξιολόγηση των Φοιτητών
Οργάνωση Μαθήματος
| Δραστηριότητες | Φόρτος Εργασίας | ECTS | Ατομικά | Ομαδικά | Erasmus |
|---|---|---|---|---|---|
| Διαλέξεις | 20 | ✓ | |||
| Άσκηση Πεδίου | 6 | ✓ | |||
| Μελέτη και ανάλυση βιβλίων και άρθρων | 20 | ✓ | |||
| Συγγραφή εργασίας / εργασιών | 15 | ✓ | |||
| Εξετάσεις | ✓ | ||||
| Σύνολο | 61 |
Αξιολόγηση Φοιτητών
Περιγραφή
• Γραπτές εξετάσεις με ερωτήσεις πολλαπλής επιλογής (60%)
• Συγγραφή εργασίας (20%)
• Κουίζ στη διάρκεια των μαθημάτων (20%)
Μέθοδοι Αξιολόγησης Φοιτητών
- Γραπτή Εξέταση με Ερωτήσεις Πολλαπλής Επιλογής (Διαμορφωτική, Συμπερασματική)
- Γραπτή Εργασία (Διαμορφωτική, Συμπερασματική)
- Δημόσια Παρουσίαση (Διαμορφωτική)
Βιβλιογραφία
Βιβλιογραφία μαθήματος (Εύδοξος)
• Καρατράντου Κ., Γεροδήμος Β. (2020). Δοκιμασίες Μέτρησης & Αξιολόγησης στο Πεδίο. Αθήνα: Εκδόσεις Κωνσταντάρας.
• Γεροδήμος Β., Καρατράντου Κ. (2021). Άσκηση για την υγεία. Πρόληψη & αποκατάσταση. Αθήνα: Εκδόσεις Κωνσταντάρας.
• Kennedy-Armbruster C., Yoke M. (2018). Καθοδήγηση Προγραμμάτων Ομαδικής Άσκησης. Αθήνα: Εκδόσεις Κωνσταντάρας.
• Αμερικανική Αθλητιατρική Εταιρία (ACSM) (2014). ACSM 's Αξιολόγηση και Σχεδιασμός Προγραμμάτων Άσκησης-Οδηγίες της Αμερικάνικης Αθλητιατρικής Εταιρείας. Κύπρος: Broken Hill Publishers Ltd
Επιπρόσθετη βιβλιογραφία για μελέτη
• Άθληση για όλους. Οδηγός υλοποίησης προγραμμάτων
http://www.athlisigiaolous.gr/uploads/Odigos%20ylopoiisis%20PAGO.pdf
• Η άσκηση ως μέσο πρόληψης και αποκατάστασης χρόνιων παθήσεων www.exerciseforhealth.gr/uploads/Book.pdf
Τελευταία Επικαιροποίηση
17-05-2023
