Φυσιολογικές προσαρμογές κατά τη γήρανση

Ειδικού Υποβάθρου

Εμβάθυνσης / Εμπέδωσης Γνώσεων

Μαθησιακά Αποτελέσματα Με την ολοκλήρωση αυτού του μαθήματος, οι φοιτητές/τριες θα αποκτήσουν: Γνώσεις - Εξοικείωση με βασικές έννοιες, θεωρίες και βιολογικούς μηχανισμούς της διαδικασίας της γήρανσης, που συνδέονται άμεσα με τη φυσική δραστηριότητα, τη διατροφή, τη σωματική απόδοση και την υγεία των ηλικιωμένων ατόμων. - Κατανόηση της δομής και λειτουργίας των διαφόρων κυττάρων, ιστών, οργάνων και φυσιολογικών συστημάτων του οργανισμού ηλικιωμένων ατόμων, σε κατάσταση ηρεμίας και στην άσκηση. - Εμβάθυνση στη συμπληρωματικότητα των φυσιολογικών συστημάτων και στην πολυπλοκότητα των φυσιολογικών μηχανισμών λειτουργίας του ανθρώπινου οργανισμού ως ενιαίου συνόλου, σε όλες τις ηλικίες και κατά τη γήρανση. - Αναγνώριση της σημασίας των βιολογικών, μορφολογικών και λειτουργικών αλλαγών/προσαρμογών που παρατηρούνται στον ανθρώπινο οργανισμό κατά τη γήρανση, για την προαγωγή και διασφάλιση της καλής υγείας των ηλικιωμένων ατόμων και του κοινωνικού συνόλου. Δεξιότητες - Σχεδιασμός ερευνητικών πρωτοκόλλων άσκησης και διατροφής σε ηλικιωμένα άτομα για τη μελέτη των διαφόρων φυσιολογικών συστημάτων του οργανισμού κατά τη γήρανση. - Χρήση βασικών φυσιολογικών εννοιών για τη σχεδίαση εξατομικευμένων και επιστημονικά τεκμηριωμένων προγραμμάτων άσκησης σε ηλικιωμένα άτομα για την προαγωγή της σωματικής απόδοσης και της υγείας. - Δημιουργία, ανάπτυξη και εφαρμογή βιοδεικτών και αξιολόγηση βιολογικών μετρήσεων των διαφόρων φυσιολογικών συστημάτων του οργανισμού κατά τη γήρανση. - Συλλογή και ανάλυση ποσοτικών και ποιοτικών δεδομένων από τα διάφορα φυσιολογικά συστήματα του οργανισμού κατά τη γήρανση και ερμηνεία φυσιολογικών παραμέτρων σε κατάσταση ηρεμίας και κατά την άσκηση ηλικιωμένων ατόμων. Ικανότητες - Εργασία αυτόνομα και σε διεπιστημονικές ομάδες για την υλοποίηση προγραμμάτων άσκησης σε ηλικιωμένα άτομα και προώθηση της υγείας μέσω της φυσικής δραστηριότητας κατά τη γήρανση. - Κριτική αξιολόγηση σεναρίων φυσιολογικών αποκρίσεων/προσαρμογών κατά τη γήρανση και λήψη αποφάσεων με βάση την ενεργοποίηση ή αναστολή της λειτουργίας των διαφόρων συστημάτων του οργανισμού σε κατάσταση ηρεμίας και κατά την άσκηση ηλικιωμένων ατόμων. - Ανάπτυξη δημιουργικής σκέψης και προσαρμοστικότητας σε εξελισσόμενα περιβάλλοντα στον τομέα της φυσικής δραστηριότητας ηλικιωμένων ατόμων. - Διαρκής επιμόρφωση και αναζήτηση νέων επιστημονικών δεδομένων στον τομέα της φυσιολογίας της γήρανσης, με σκοπό τη βελτίωση της επαγγελματικής πρακτικής.

Σκοπός και Περιγραφή Μαθήματος Σκοπός του μαθήματος είναι να παρέχει στους φοιτητές και στις φοιτήτριες τις απαραίτητες θεωρητικές γνώσεις για την κατανόηση των βασικών λειτουργιών και μηχανισμών του ανθρώπινου σώματος κατά τη γήρανση, τόσο σε κατάσταση ηρεμίας όσο και κατά τη διάρκεια της άσκησης. Παρέχει θεμελιώδεις γνώσεις σχετικά με τη λειτουργία των διαφόρων συστημάτων του οργανισμού (νευρικό, μυϊκό, καρδιαγγειακό, αναπνευστικό, ενδοκρινικό κ.ά.) ηλικιωμένων ατόμων και αναδεικνύει τη σημασία των βιολογικών, μορφολογικών και λειτουργικών αλλαγών/προσαρμογών που παρατηρούνται στον ανθρώπινο οργανισμό κατά τη γήρανση, για την προαγωγή και διασφάλιση της καλής υγείας των ηλικιωμένων ατόμων. Η κατανόηση αυτών των εννοιών είναι απαραίτητη για την επιστημονική προσέγγιση της άσκησης, της σωματικής απόδοσης και της υγείας κατά τη γήρανση, ως βασικό θεμέλιο για τη μετέπειτα εξειδίκευση των φοιτητών/τριών στο σχεδιασμό και υλοποίηση προγραμμάτων άσκησης για ηλικιωμένα άτομα. Στόχοι Μαθήματος Το μάθημα στοχεύει: 1. Στην περιγραφή της δομής και στην ανάλυση των μηχανισμών λειτουργίας των διαφόρων οργάνων και φυσιολογικών συστημάτων του οργανισμού ηλικιωμένων ατόμων. 2. Στην αναγνώριση της οργάνωσης του ανθρώπινου οργανισμού ως ενιαίου συνόλου και της λειτουργικής μείωσης των φυσιολογικών συστημάτων κατά τη γήρανση. 3. Στην κατανόηση της λειτουργίας του ανθρώπινου σώματος κατά τη γήρανση. Προγραμματισμός Μαθημάτων 1η εβδομάδα Εισαγωγή - Τι είναι η γήρανση - Υγιή γήρανση - Μακροβιότητα - «Μπλε Ζώνες». 2η εβδομάδα Η γήρανση ως φυσιολογική βιολογική διαδικασία - Θεωρίες γήρανσης. 3η εβδομάδα Αλλαγή διατροφικών συνηθειών κατά τη γήρανση - Διατροφή του ηλικιωμένου ατόμου. 4η εβδομάδα Βιολογικές, μορφολογικές και λειτουργικές προσαρμογές των διαφόρων συστημάτων κατά τη γήρανση. 5η εβδομάδα Η επίδραση της άσκησης και της διατροφής στις φυσιολογικές προσαρμογές των διαφόρων συστημάτων κατά τη γήρανση (νευρικό, μυϊκό, σκελετικό, καρδιαγγειακό, αναπνευστικό, ενδοκρινικό, πεπτικό, ουροποιητικό, αισθητήρια όργανα, μεταβολισμός). 6η εβδομάδα Η επίδραση της άσκησης και της διατροφής στις φυσιολογικές προσαρμογές των διαφόρων συστημάτων κατά τη γήρανση (νευρικό, μυϊκό, σκελετικό, καρδιαγγειακό, αναπνευστικό, ενδοκρινικό, πεπτικό, ουροποιητικό, αισθητήρια όργανα, μεταβολισμός). 7η εβδομάδα Η επίδραση της άσκησης και της διατροφής στις φυσιολογικές προσαρμογές των διαφόρων συστημάτων κατά τη γήρανση (νευρικό, μυϊκό, σκελετικό, καρδιαγγειακό, αναπνευστικό, ενδοκρινικό, πεπτικό, ουροποιητικό, αισθητήρια όργανα, μεταβολισμός). 8η εβδομάδα Η επίδραση της άσκησης και της διατροφής στις φυσιολογικές προσαρμογές των διαφόρων συστημάτων κατά τη γήρανση (νευρικό, μυϊκό, σκελετικό, καρδιαγγειακό, αναπνευστικό, ενδοκρινικό, πεπτικό, ουροποιητικό, αισθητήρια όργανα, μεταβολισμός). 9η εβδομάδα Παρουσιάσεις PowerPoint επιστημονικών άρθρων από φοιτητές/τριες και συζήτηση. 10η εβδομάδα Παρουσιάσεις PowerPoint επιστημονικών άρθρων από φοιτητές/τριες και συζήτηση. 11η εβδομάδα Παρουσιάσεις PowerPoint επιστημονικών άρθρων από φοιτητές/τριες και συζήτηση. 12η εβδομάδα Παρουσιάσεις PowerPoint επιστημονικών άρθρων από φοιτητές/τριες και συζήτηση. 13η εβδομάδα Παρουσιάσεις PowerPoint επιστημονικών άρθρων από φοιτητές/τριες και συζήτηση.

γήρανση, φυσιολογικές προσαρμογές, άσκηση, διατροφή

01-07-2025