ΑΕΡΟΒΙΚΗ-FITNESS

Πληροφορίες Μαθήματος
ΤίτλοςΑΕΡΟΒΙΚΗ-FITNESS / AEROBICS-FITNESS
ΚωδικόςΕΠ0223
ΣχολήΕπιστημών Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού
ΤμήμαΕπιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού, με έδρα τη Θεσσαλονίκη
Κύκλος / Επίπεδο1ος / Προπτυχιακό
Περίοδος ΔιδασκαλίαςΧειμερινή/Εαρινή
Υπεύθυνος/ηΓεώργιος Τζέτζης
ΚοινόΝαι
ΚατάστασηΕνεργό
Course ID600023048

Πρόγραμμα Σπουδών: Προπτυχιακό Πρόγραμμα Σπουδών ΤΕΦΑΑ 2024-25

Εγγεγραμμένοι φοιτητές: 0
ΚατεύθυνσηΤύπος ΠαρακολούθησηςΕξάμηνοΈτοςECTS
ΚΟΡΜΟΣΜαθήματα Εφαρμογής Ελεύθερης ΕπιλογήςΧειμερινό/Εαρινό-2
Πληροφορίες Τάξης
ΤίτλοςΑΕΡΟΒΙΚΗ-FITNESS
Ακαδημαϊκό Έτος2025 – 2026
Περίοδος ΤάξηςΧειμερινή
Διδάσκοντες μέλη ΔΕΠ
Ώρες Εβδομαδιαία2
Ώρες Συνολικά26
Class ID
600286165
Επικ-προκλήσεις
  • Παγκόσμια υγεία
Τύπος Μαθήματος
Eιδίκευσης / Kατεύθυνσης
Τύπος Μαθήματος 2016-2020
  • Επιστημονικής Περιοχής
Τρόπος Παράδοσης
  • Πρόσωπο με πρόσωπο
Ηλεκτρονική Διάθεση Μαθήματος
Erasmus
Το μάθημα προσφέρεται και σε φοιτητές προγραμμάτων ανταλλαγής.
Γλώσσα Διδασκαλίας
  • Ελληνικά (Διδασκαλία, Εξέταση)
  • Αγγλικά (Διδασκαλία, Εξέταση)
Μαθησιακά Αποτελέσματα
Σκοπός του μαθήματος είναι να αποκτήσει ο/η φοιτητής - τρια τις γνώσεις και δεξιότητες που απαιτούνται, ώστε με την ολοκλήρωση του εξαμήνου να είναι σε θέση να: • Αναλύει τις φυσιολογικές προσαρμογές του οργανισμού στην αερόβια άσκηση και να ερμηνεύει τον ρόλο του fitness στην πρόληψη και προαγωγή της υγείας. • Περιγράφει και εξηγεί τις βασικές αρχές σχεδιασμού προγραμμάτων αερόβιας άσκησης (FITT – Συχνότητα, Ένταση, Διάρκεια, Τύπος). • Αξιολογεί το επίπεδο φυσικής κατάστασης διαφορετικών ατόμων και να επιλέγει κατάλληλες μεθόδους προπόνησης και παρακολούθησης της προόδου. • Δημιουργεί και καθοδηγεί πλήρη προγράμματα Aerobics (π.χ. low-impact, high-impact, step aerobics), προσαρμοσμένα σε διαφορετικά επίπεδα φυσικής κατάστασης. • Εφαρμόζει με ασφάλεια τις τεχνικές και τις ασκήσεις, αποφεύγοντας τραυματισμούς και τηρώντας βασικούς κανόνες βιομηχανικής και εργονομίας. • Αναπτύσσει δεξιότητες ηγεσίας και επικοινωνίας για τη διαχείριση ομάδων κατά τη διάρκεια ομαδικών συνεδριών aerobics. • Αξιολογεί το αποτέλεσμα ενός προγράμματος και να επαναπροσδιορίζει τις στρατηγικές και τους στόχους του προγράμματος ως επαγγελματίας υγείας/άσκησης.
Γενικές Ικανότητες
  • Εφαρμογή της γνώσης στην πράξη
  • Αναζήτηση, ανάλυση και σύνθεση δεδομένων και πληροφοριών, με τη χρήση και των απαραίτητων τεχνολογιών
  • Προσαρμογή σε νέες καταστάσεις
  • Λήψη αποφάσεων
  • Αυτόνομη εργασία
  • Ομαδική εργασία
  • Εργασία σε διεπιστημονικό περιβάλλον
  • Σχεδιασμός και διαχείριση έργων
  • Σεβασμός στη διαφορετικότητα και στην πολυπολιτισμικότητα
  • Επίδειξη κοινωνικής, επαγγελματικής και ηθικής υπευθυνότητας και ευαισθησίας σε θέματα φύλου
  • Προαγωγή της ελεύθερης, δημιουργικής και επαγωγικής σκέψης
Περιεχόμενο Μαθήματος
Το μάθημα στοχεύει στην ανάπτυξη θεωρητικών γνώσεων και πρακτικών δεξιοτήτων στον τομέα της αερόβιας άσκησης και του fitness. Οι φοιτητές εκπαιδεύονται στον σχεδιασμό, την εκτέλεση και την αξιολόγηση προγραμμάτων Aerobics για διαφορετικές ομάδες πληθυσμού, με έμφαση στη φυσική κατάσταση, την πρόληψη και την προαγωγή της υγείας.
Λέξεις Κλειδιά
αεροβική, fitness, άσκηση
Τύποι Εκπαιδευτικού Υλικού
  • Σημειώσεις
Χρήση Τεχνολογιών Πληροφορίας και Επικοινωνιών
Χρήση Τ.Π.Ε.
  • Χρήση Τ.Π.Ε. στη Διδασκαλία
  • Χρήση Τ.Π.Ε. στην Επικοινωνία με τους φοιτητές
  • Χρήση Τ.Π.Ε. στην Αξιολόγηση των Φοιτητών
Περιγραφή
Χρήση της τεχνολογίας για τη διεξαγωγή του μαθήματος αναφορικά με τον οπτικοακουστικό εξοπλισμό αλλά και την παραγωγή μικρών βίντεο ανάδειξης του προγράμματος εξάσκησης.
Οργάνωση Μαθήματος
ΔραστηριότητεςΦόρτος ΕργασίαςECTSΑτομικάΟμαδικάErasmus
Διαλέξεις26✓
Άσκηση Πεδίου8✓
Μελέτη και ανάλυση βιβλίων και άρθρων6
Εκπόνηση μελέτης (project)10
Σύνολο50
Αξιολόγηση Φοιτητών
Περιγραφή
1. Πρακτική εξέταση (εκτέλεση και καθοδήγηση Aerobics) 40% 2. Θεωρητική γραπτή εξέταση 30% 3. Ομαδική εργασία – Σχεδιασμός προγράμματος Aerobics 20% 4. Συμμετοχή / Παρουσίες / Προφορικές παρουσιάσεις 10%
Μέθοδοι Αξιολόγησης Φοιτητών
  • Γραπτή Εξέταση με Ερωτήσεις Εκτεταμένης Απάντησης (Συμπερασματική)
  • Γραπτή Εργασία (Διαμορφωτική, Συμπερασματική)
  • Δημόσια Παρουσίαση (Διαμορφωτική, Συμπερασματική)
Βιβλιογραφία
Βιβλιογραφία μαθήματος (Εύδοξος)
Schoenfeld Brad J., Snarr Ronals L., (2023). Βασικός οδηγός του Personal Training από την NSCA. Εκδόσεις Παπαζήσης
Επιπρόσθετη βιβλιογραφία για μελέτη
•Σημειώσεις μαθήματος στο e-learning •Powers, S. K., & Howley, E. T. (2020). Exercise Physiology: Theory and Application to Fitness and Performance. •Thompson, W. R. (Ed.). (2023). ACSM's Guidelines for Exercise Testing and Prescription. •Miller, D. K. (2017). Measurement by the Physical Educator: Why and How.
Τελευταία Επικαιροποίηση
07-04-2025