Ηλεκτρονική Διάθεση Μαθήματος
Περιεχόμενο Μαθήματος
ΕΠ037 Τζούντο
Σκοπός Να δώσει στο/τη φοιτητή/-τρια τις απαραίτητες μεθοδικές, οργανωτικές και πρακτικές
γνώσεις, ώστε να μπορεί να διδάξει τις βασικές τεχνικές του Τζούντο σαν μέσο φυσικής αγωγής στο
σχολείο, καθώς και να τον βοηθήσει στην παρακολούθηση της ειδικότητας.
Διδακτικές ενότητες:
1. Ιστορία – Φιλοσοφική προσέγγιση.
2. Βάσεις τεχνικής τζούντο:
3. Βασικές στάσεις.
4. Μετακινήσεις προς όλες τις κατευθύνσεις - Κυκλική μετακίνηση του σώματος.
5. Εισαγωγή στις πτώσεις: Πτώση πίσω, πτώση εμπρός.
6. Πτώση πλάγια. Πτώση εμπρός με κυβίστηση.
7. Θεωρία: Ταξινόμηση-διαχωρισμός των τεχνικών του τζούντο.
8. Ανατροπή της ισορροπίας - προπαρασκευή ρίψης και κυκλική μετακίνηση του σώματος
(συνδυαστικά).
9. Αντιπροσωπευτικές ρίψεις των ομάδων του τζούντο: α) με το γοφό-O-Goshi, κτλ.
10. Αντιπροσωπευτικές ρίψεις των ομάδων του τζούντο: β) με το πόδι : DeAshiBarai, κτλ.
11. Τεχνικές στο Έδαφος: α) Ακινητοποιήσεις, Πνιγμοί- Στραγγαλισμοί .
12. Τεχνικές στο Έδαφος: β) Τεχνικές εξάρθρωσης – Στρέβλωσης (μοχλοί).
13. Κανονισμοί αγώνων τζούντο - βαθμολογία.