Ηλεκτρονική Διάθεση Μαθήματος
Μαθησιακά Αποτελέσματα
Με την επιτυχή ολοκλήρωση του μαθήματος οι φοιτητές/τριες θα πρέπει να είναι ικανοί να κατανοούν την τεχνική/μηχανική των βασικών ασκήσεων της ενόργανης γυμναστικής, καθώς και να μπορούν να εφαρμόσουν τους τρόπους βοήθειας και να εκτελούν πρακτικά ορισμένες από αυτές. Επίσης, οι φοιτητές θα είναι ικανοί να εφαρμόσουν τις διάφορες μεθόδους διδασκαλίας για την εκμάθηση των ασκήσεων.
Περιεχόμενο Μαθήματος
Θεωρητικό μέρος:
1.Εισαγωγή στις μεθόδους έρευνας στην ενόργανη γυμναστική.
2.Μυϊκές διατάσεις και επίδοση στην ενόργανη γυμναστική.
3.Ανθρωπομετρήσεις στην ενόργανη γυμναστική.
4.Η οργάνωση του μαθήματος της ενόργανης γυμναστικής στο σχολείο.
5.Επίδοση των αθλητριών της ενόργανης γυμναστικής στο κατακόρυφο άλμα.
6.Μέγιστη ισχύς και άλιπη σωματική μάζα των αθλητριών της ενόργανης γυμναστικής.
7.Μέθοδοι αξιολόγησης της μυϊκής δύναμης και της κόπωσης.
8.Κώδικας βαθμολογίας ενόργανης γυμναστικής ανδρών-γυναικών.
9.Οι αθλητικές κακώσεις στην ενόργανη γυμναστική.
10.Η εξέλιξη της ενόργανης γυμναστικής στον 20ο αιώνα.
11.Μετρήσεις και εργαστηριακές ασκήσεις των φοιτητών/-τριών της ειδικότητας.
12.Ηθική και ενόργανη γυμναστική.
13.Σχεδιασμός και προγραμματισμός της προπόνησης στην ενόργανη γυμναστική.
Πρακτικό μέρος:
Οι ασκήσεις στο έδαφος, τη δοκό ισορροπίας, τον ίππο με λαβές, τους κρίκους, το άλμα
ίππου, το δίζυγο, τους ασύμμετρους ζυγούς και το μονόζυγο διδάσκονται κατά ομάδες, έτσι ώστε να
έχουν προοπτική εξέλιξης. Συγκεκριμένα, το πρακτικό μέρος περιλαμβάνει την εκμάθηση ασκήσεων
που ανήκουν στις παρακάτω ομάδες:
1. Ασκήσεις ώθησης και πτήσης.
2. Ασκήσεις πτήσης και περιστροφής.
3. Συνδέσεις ασκήσεων.
4. Ασκήσεις αιώρησης.
5. Ασκήσεις ανατροπής.
6. Ασκήσεις δύναμης.
7. Ασκήσεις ανάβασης.
8. Κύκλοι σκελών.
9. Άλματα με τροχοστροφή.
10. Είσοδοι σύνθετης μορφής.
11. Έξοδοι σύνθετης μορφής.
12. Χορογραφίες δοκού ισορροπίας.
13. Χορογραφίες εδάφους.
Λέξεις Κλειδιά
Ενόργανη γυμναστική, Αγωνιστική ενόργανη γυμναστική, Μηχανική των ασκήσεων, Ασκήσεις εδάφους, Δοκός ισορροπίας, Ίππος με λαβές, Κρίκοι, Άλμα ίππου, Δίζυγο, Μονόζυγο, Ασύμμετροι ζυγοί
Βιβλιογραφία μαθήματος (Εύδοξος)
1) Σιάτρας Θ. (2016). Ενόργανη γυμναστική (Μηχανική, Τεχνική, Προασκήσεις, Βοήθεια, Λάθη, Επιστημονικές έρευνες στην ενόργανη γυμναστική). (Κωδικός στο σύστημα ΕΥΔΟΞΟΣ: 59364502). Εκδόσεις University Studio Press (Αναθεωρημένη έκδοση), Θεσσαλονίκη.
2) Μιλτιάδης Πρώιος (2011). Διδακτική της Ενόργανης Γυμναστικής (Κωδικός στο σύστημα ΕΥΔΟΞΟΣ: 12867613) ΤΣΙΑΡΤΣΙΑΝΗΣ ΑΘ. & ΣΙΑ Ο.Ε., Θεσσαλονίκη.
3) Βασίλειος Καϊμακάμης (2003). Ενόργανη γυμναστική Η΄ (Κωδικός στο σύστημα ΕΥΔΟΞΟΣ: 89399). Βασίλειος Καϊμακάμης, Θεσσαλονίκη.
4) Πασχάλης Κυριαλάνης, Ιωάννης Σατρατζέμης (2010). Ενόργανη γυμναστική (Κωδικός στο σύστημα ΕΥΔΟΞΟΣ: 12846166) Εκδότης: Ιωάννης Σατρατζέμης, Αθήνα.
Επιπρόσθετη βιβλιογραφία για μελέτη
1) Caine D.J., Russell K., Lim L. (2013). Handbook of sports medicine and science Gymnastics. Wiley-Blackwell. Oxford.
2) Jemni M. (2011). The science of gymnastics. Routledge, New York.
3)Prassas S.G. Kwon Y.-H., Sands W.A. (2006). Biomechanical Research in Artistic Gymnastics: A Review. Sports Biomechanics, 5(2): 261-291.
4) Sands B. (2011). Biomechanics for gymnastics. In: M. Jemni (Ed.), The science of gymnastics. Routledge, New York. p. 55.
5) Siatras Th. (2011). Computer-assisted image analysis for measuring body segmental angles during a static strength element on parallel bars: validity and reliability. Sports Biomechanics, 10(2): 135-145.
6) Webb B., Rettig L. (2008). Gymnastic wrist injuries. Current Sports Medicine Reports, 7: 289-295.
7) Siatras Th., Papadopoulos G., Mameletzi D., Gerodimos V., Kellis S. (2003). Static and dynamic acute stretching effect on gymnasts’ speed in vaulting. Pediatric Exercise Science, 15(4): 383-391.
8) Σιάτρας Θ. (2009). Κακώσεις στις επιφύσεις των οστών των αθλητών και αθλητριών της ενόργανης γυμναστικής και επιπτώσεις στην ανάπτυξή τους. Ελληνική Ιατρική, 75(3): 204-214.
9) Σιάτρας Θ. (2010). Επίδραση της ενόργανης γυμναστικής στην οστική πυκνότητα των νεαρών αθλητών. Ελληνική Ιατρική, 76(1): 19-27.
10) Siatras Th. (2011). Computer-assisted image analysis for measuring body segmental angles during a static strength element on parallel bars: validity and reliability. Sports Biomechanics, 10(2): 135-145.
11) Siatras Th., Mameletzi D. (2014). The female athlete triad in gymnastics. Science of Gymnastics Journal, 6(1): 5-22.
12) Siatras Th. (2014). Synergist and antagonist muscles static stretching acute effect during a V-sit position on parallel bars. Science of Gymnastics Journal, 6(3): 49-59.