ΕΙΔΙΚΕΥΣΗ:Κολύμβηση ΙΙ

Ειδικού Υποβάθρου / Κορμού

Με την ολοκλήρωση του παρόντος μαθήματος, οι φοιτητές και φοιτήτριες αναμένεται να έχουν αποκτήσει: Γνώσεις - Προπονητικών αρχών της κολύμβησης. - Μεθόδων διδασκαλίας της προπονητικής της κολύμβησης και την εφαρμογή τους. - Συνδυασμό θεωρίας με την πράξης στα θέματα της προπονητικής και ιεράρχηση της σημαντικότητας των ενεργειακών συστημάτων για κάθε κολυμβητικό αγώνισμα. - Σύνθεσης γνώσεων εργοφυσιολογίας, βιοχημείας και διδακτικής για τη διαμόρφωση βελτιωμένων και καινοτόμων προγραμμάτων και μεθόδων για τη βελτίωση της κολυμβητικής απόδοσης. - Επιλογής και σχεδίασης κατάλληλων και εξατομικευμένων προπονητικών προγραμμάτων για τη βελτίωση της επίδοσης των κολυμβητών/-τριών. Δεξιότητες - Ανάλυσης δεδομένων που σχετίζονται με την προπονητική της κολύμβησης, καθώς και ανάπτυξης κατάλληλων στρατηγικών εφαρμογής τους. - Σχεδιασμού, τεκμηρίωσης και αξιολόγησης προγραμμάτων προπόνησης με βάση σύγχρονες επιστημονικές και παιδαγωγικές προσεγγίσεις. - Ανάπτυξης ικανοτήτων καθοδήγησης και διαχείρισης ομάδων και μεμονωμένων αθλητών/-τριών, με παράλληλη κατανόηση των αναγκών και συναισθηματικών τους καταστάσεων. Ικανότητες - Αυτόνομης εργασίας αλλά και αποτελεσματικής συνεργασίας στο πλαίσιο της υλοποίησης επιτυχημένων προπονήσεων κολύμβησης. - Ανάληψης πρωτοβουλιών και υπευθυνότητας για την εύρυθμη λειτουργία και πρόοδο μιας ομάδας κολύμβησης. - Κριτικής αξιολόγησης και αναπροσαρμογής προγραμμάτων προπόνησης, όταν αυτό κρίνεται απαραίτητο. - Ανάπτυξης δημιουργικής σκέψης και προσαρμοστικότητας στα διαρκώς μεταβαλλόμενα και απαιτητικά περιβάλλοντα του αγωνίσματος της κολύμβησης.

Σκοπός και Περιγραφή Μαθήματος Ο σκοπός του μαθήματος είναι η καλλιέργεια μιας ολοκληρωμένης και σφαιρικής γνώσης αναφορικά με την προπόνηση της κολύμβησης, καθώς και η πλήρης και συστηματική διδασκαλία του γνωστικού αντικειμένου της κολύμβησης. Ιδιαίτερη έμφαση δίδεται στις προπονητικές αρχές, στα βιολογικά συστήματα, στα βιοχημικά μονοπάτια παραγωγής ενέργειας, στη δημιουργία προπονητικών προγραμμάτων και το μακρόχρονο και ετήσιο σχεδιασμό προπονητικού έργου. Το μάθημα διαρθρώνεται στη βάση μιας διττής προσέγγισης: από τη μία πλευρά, ενσωματώνει τη θεωρητική ανάλυση των προπονητικών αρχών που διέπουν την κολύμβηση, και από την άλλη, δίνει έμφαση στην πρακτική εφαρμογή αυτών των αρχών, λαμβάνοντας ταυτόχρονα υπόψη την παιδαγωγική διάσταση της προπονητικής διαδικασίας και τις ανάγκες των συμμετεχόντων. Η διδακτική ολότητα του μαθήματος αρθρώνεται σε τρεις βασικές ενότητες: (α) την εισαγωγική ενότητα, στην οποία παρουσιάζονται οι προπονητικές αρχές, η φυσιολογία της κολύμβησης και τα ενεργειακά συστήματα, (β) την ενότητα που αφορά στη διαχείριση των κολυμβητών/-τριών κατά τη διαδικασία εξάσκησης, με στόχο την ενίσχυση της αποτελεσματικότητας της προπονητικής διαδικασίας, και (γ) την πρακτική ενότητα, η οποία περιλαμβάνει την εφαρμογή του συνόλου της διδακτέας ύλης μέσω βιωματικής άσκησης και πρακτικής εξάσκησης. Στόχοι Μαθήματος Το μάθημα στοχεύει στην: - Παρουσίαση των προπονητικών αρχών της κολύμβησης. - Ενεργειακά συστήματα - Οργάνωση ατομικών και ομαδικών προπονήσεων. - Παιδαγωγική προσέγγιση για την εφαρμογή των προπονητικών προγραμμάτων. - Σύνδεση θεωρίας με την πράξη των προπονητικών αρχών της κολύμβησης - Κολυμβητική ικανότητα των συμμετεχόντων/-ουσών. Εβδομάδα - Περιεχόμενο - Μαθησιακά Αποτελέσματα 1η εβδομάδα - Εισαγωγή - Προπονητική Διαδικασία - Οργάνωση. - Κατανόηση των αρχών της προπονητικής διαδικασίας (Γνώση). 2η εβδομάδα - Φυσικά & Προπονητικά Χαρακτηριστικά Κολυμβητών. - Γνώση των στοιχείων που συνθέτουν την αθλητική απόδοση (Γνώση). 3η εβδομάδα - Προσαρμογές, Επιβάρυνση & Προοδευτικότητα. - Γνώση των στοιχείων που συνθέτουν την αθλητική απόδοση (Γνώση). 4η εβδομάδα - Ενεργειακά Συστήματα & Ζώνες Προπόνησης. - Γνώση των στοιχείων που συνθέτουν την αθλητική απόδοση (Γνώση). 5η εβδομάδα - Μέθοδοι & Μορφές Προπόνησης. - Γνώση των στοιχείων που συνθέτουν την αθλητική απόδοση (Γνώση). 6η εβδομάδα - Εφαρμογές στην Προπόνηση. - Σύνδεση των θεωρητικών γνώσεων προπονητικής με την πράξη(Γνώση - Δεξιότητα). 7η εβδομάδα - Μακρόχρονος Προγραμματισμός. - Σύνδεση των θεωρητικών γνώσεων προπονητικής με την πράξη(Γνώση - Δεξιότητα). 8η εβδομάδα - Ετήσιος Προγραμματισμός. - Σύνδεση των θεωρητικών γνώσεων προπονητικής με την πράξη(Γνώση - Δεξιότητα). 9η εβδομάδα - Γαλακτικό & Εφαρμογές στην Προπόνηση. - Σύνδεση των θεωρητικών γνώσεων προπονητικής με την πράξη(Γνώση - Δεξιότητα). 10η εβδομάδα - Δοκιμασίες στην Κολύμβηση. - Θεωρητική κατάρτιση για τον έλεγχο της προπόνησης (Γνώση). 11η εβδομάδα - Ξηρή Προπόνηση Κολυμβητών. - Θεωρητική κατάρτιση για την αύξηση της απόδοσης με εναλλακτικούς τρόπους (Γνώση). 12η εβδομάδα - Από τη Θεωρία στην Πράξη - Εφαρμογή προπονητικών προγραμμάτων και ανατροφοδότηση - Κατανόηση των προπονητικών αρχών για τη μεγιστοποίηση της απόδοσης των κολυμβητών/-τριών, ανάπτυξη ιδεών (Δεξιότητα – Ικανότητα). 13η εβδομάδα - Τελικές παρουσιάσεις εργασιών. Συνολική ανασκόπηση μαθησιακών αποτελεσμάτων και αξιολόγηση. - Παρουσίαση, κριτική και αξιολόγηση (Ικανότητα). Μέθοδοι Διδασκαλίας Το μάθημα θα υλοποιηθεί αξιοποιώντας ένα σύνολο ενεργητικών μαθησιακών προσεγγίσεων, οι οποίες θα περιλαμβάνουν: - Παρουσιάσεις μέσω διαλέξεων και συμμετοχικές συζητήσεις εντός της τάξης. - Ομαδική εργασία σε μικρές ομάδες με διεπιστημονική διάσταση, προάγοντας τη συνεργατική μάθηση. - Ανάπτυξη δεξιοτήτων προφορικής παρουσίασης μέσα από βιωματική άσκηση στο πλαίσιο της τάξης. Μαθησιακοί Πόροι & Μέσα Οι φοιτητές θα έχουν στη διάθεσή τους ποικίλο ακαδημαϊκό υλικό, το οποίο θα παρέχεται κυρίως μέσω του e-learning. Το εκπαιδευτικό αυτό υλικό θα περιλαμβάνει: εβδομαδιαίες σημειώσεις για μελέτη, ενδεικτική πρόσθετη βιβλιογραφία για περαιτέρω εμβάθυνση, καθώς και επιλεγμένες μελέτες περίπτωσης σχετικές με το άθλημα της κολύμβησης.

25-06-2025